스태빌리티 체어

체어는 몸이 기댈 곳이 거의 없는 기구입니다. 페달 하나와 앉을 자리 하나가 전부라 자세를 유지하는 일 자체가 운동이 됩니다. 그래서 리포머에서 배운 정렬이 실제로 몸에 남았는지 가장 정직하게 드러납니다.

수업은 앉거나 선 자세에서 페달을 누르는 동작으로 시작합니다. 발목과 무릎, 고관절이 한 줄에 놓이는지 확인하며 천천히 무게를 옮기고, 이어 한 발로 서거나 팔로 지지하는 동작으로 넘어갑니다. 난이도는 스프링이 아니라 지지면의 크기로 조절합니다.

계단을 오르거나 오래 서 있을 때 한쪽이 먼저 피로해지는 분들께 특히 권합니다. 좌우 차이는 체어 위에서 몇 분이면 보입니다.

강도가 높은 편이라 처음 오신 분께는 리포머를 몇 회 하신 뒤 권해 드립니다.